przed i

jak spalisz na efce tluszcz i zrobisz miesnie to tempo metabolizmu bedzie wyzsze po odstawieniu anizeli przed zastosowaniem

można i tak mocna kawka przed treningiem dobra sprawa ew można w tabsach np http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html

5 tabsow przed treningiem i 5 po treningu

to zdecydowanie za mało powinno byc takie dawkowanie 1g czystego bcaa na 1kg masy ciała Czyli przy Twojej wadze minimum 10tabletek na porcje przed treningiem Na przyszłość kupuj w prochu i te które podałem

Brawo :)Skończyłem przeszło pół minuty przed czasem,ale z pieprzyłem filmowanie krążków :) Naprawdę więcej już nie wycisnę z siebie to wszystko na co mnie w tej chwili stać WW górą :) NO ta 50-siątka to trochę Cię "gniotła" :-( chociaż według mnie coś byś jeszcze dodał "pkt" :-) i tak gratuluje wyniku

Białeczko bo miesień chcesz mieć? Zapraszam do działu odżywianie. Białko stosuje się w celach uzupełnienia diety, jak brakuje to sie go dodaje... BCAA przed po i w trakcie treningu, bez sens kupować kapsy imo...

Cwiczen jest duzo. Mozna sobie chociazby tego typu przyrzad zakupic: http://www.amazon.com/Everlast-EX2451BK-Nylon-Neck-Developer/dp/B000ALGTEK, albo zrobic samodzielnie. Pisalem kilka lat temu arta o mechanizmach K.O. i przedstawilem tam tez kilka fajnych cwiczen. Potezny kark + technika to glowna obrona przed "odskakiwaniem glowy".

Nie zaśmiecaj wątku linkami do innych serwisów, co jest sprzeczne z regulaminem forum. Ten "trening" to raczej rozgrzewka i mobilizacja przed solidnym treningiem siłowym.

hehe jakie to wszystko wzruszające... moj stary kiedyś ćwiczył podrzut i rwanie , rwał ponad 110kg niestety teraz ćwiczy leżenie przed telewizorem...

[...] czy moze lepiej po nim /białka mam sporo w diecie i cały czas mam tez wpc , ale to podalem jako taka orientacyjna ilosc /to co radzicie , wiecej bcaa wrzucic ??;> // jesli ktos mam jakies propozycje dawkowania to tez prosze , myslalem o dt xp rano i przed treningiem i cp po treningu a dnt xp rano cp w porze treningu i bcaa tez po treningu

dlatego tez mam diete i stosuje trening interwalowy, chodzilo mi tylko o takie cwiczenie z nudow przed snem.

DT przed treningiem nox+15g bcaa xtra, po treningu clout+15g bcaa xtra DNT rano clout clout po porcyjce. osobiscie dokupilbym na DNT mono i dawal tylko 5g rano, a clouta 1,5 porcji po treningowo. noxa zacznij od 1/2 saszetki.

ciezko porownac bo cytocell to stack potreningowy a horse power mozna brac zarowno przed jak i po zalezy dla kogo i kiedy

Buduj masę dobrej jakości a będziesz cały czas dobrze wyglądać , 10 kilo to dużo i długa droga przed Tobą .

przede wszystkim musisz wiedzieć w jakim celu zakupiłeś te rzeczy, jaki masz cel treningowy oraz jak wygląda Twoje odżywianie, wypełnij ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo i nie wiadomo w jaką stronę kierować porady. Jedynie po krótce kofeina to kofeina, można przed treningiem jako pobudzacz, białko stosujemy wg braków w diecie, carbo to po [...]

BCAA 20g + Scorch przed aerobami/cardio i lecisz z fatem !

[...] podłogi. Jedne nożyce dla każdej nogi stanowią jedno pełne powtórzenie. 6.Naprzemienne podciąganie kolan: Połóż się na plecach, podeprzyj się na łokciach, wyprostuj nogi przed sobą i unieś je kilka centymetrów nad podłogę. Przysuń prawe kolano jak najbliżej głowy; lewa noga w tym czasie pozostaje prosta i uniesiona tuż nad podłogą. Podciągnij [...]

nawet przed snem?? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

[...] koniec drugiej minuty szóstej rundy Polak pięknym prawy sierpowym wygrał przez KO !!! Runda 1 Szybka runda, obaj bokserzy bardzo aktywni, Tomek więcej się rusza, stara się wyprzedać ataki i robi to skutecznie. W końcówce Ulrich kilkakrotnie trafia, runda remisowa. Punktacja 10-10 Runda 2 Ulrich przechodzi do ofensywy, trafia sporo ciosów, w tym [...]

ja niedlugo bede robil No Shotguna z horse Powerem. Shotgun przed treningiem a HP po razem z weglowodanami i podobno kopa niezłego daje.